El ritmo de vida actual es intenso y acelerado, lo que impacta negativamente en la sociedad provocando cada vez más estrés, falta de concentración y conciencia sobre el cuerpo.
En el Mindfulness se practica la atención plena sobre el cuerpo para vivir el presente. Sentir y ralentizar la respiración así como enfocarnos en las diferente partes del cuerpo son técnicas propias de esta disciplina para enfocarnos en el aquí y el ahora.
La experiencia es un tipo de meditación que, al igual que el Yoga, permite sentir, escuchar y controla mejor el cuerpo y las emociones.